Back in Charge !
Professionele coaching bij stress, overspanning, burn-out en depressie.
welkom!
Merk je dat stress of overbelasting je leven steeds meer gaat beheersen?
Je bent niet alleen. Als gediplomeerd stress- en burn-out coach met eigen ervaring help ik je stap voor stap om weer grip te krijgen op je energie, werk en privé. Samen werken we aan herstel en duurzame veerkracht, zodat jij weer met vertrouwen vooruit kunt.
Wie ben ik ?
Mijn naam is Marco Hoogstraaten en behalve evaringsdeskundige (zware en langdurige burn-out) ben ik ook gediplomeerd stress- en burn-out coach. Tevens ben ik gecertificeerd in Rationeel-emotieve therapie en bijna gediplomeerd in organisatiepsychologie. Hiernaast heb ik ook ruime ervaring in 1 op 1 coaching en coaching op de werkplek. Ik heb ervoor gekozen om mijn ervaring, kennis en inzicht in te zetten om jou te helpen weer controle te krijgen over je leven en je gedachtes.
When you do something to put yourself back in charge, remind yourself that you are not less but more powerful for what you've come through.
Bobby "Axe" Axelrod
Wat doe ik (in het kort)?
Om alvast je eerste vragen te beantwoorden:
Intake & advies
We starten met een gratis kennsmakingsgesprek. In een rustige setting onderzoeken we samen waar je staat, wat je nodig hebt en waar je naartoe wilt. Zo krijg je meteen helderheid en een eerste gevoel van richting.
Persoonlijk traject
Op basis van jouw situatie maken we een traject op maat. Ik combineer wetenschappelijk onderbouwde methoden met mijn eigen ervaring met stress en burn-out. Zo werken we stap voor stap aan nieuwe gewoonten.
Herstel & groei
Je krijgt weer grip op je energie, emoties en gedachten. We bouwen samen aan duurzame verandering zodat je niet alleen herstelt, maar ook sterker en veerkrachtiger verder kunt.
Wat is wat?
1.Stress:
Stress is een normale reactie van het lichaam op spanning of druk. Korte stress helpt om scherp te blijven en goed te presteren. Echter, als stress langdurig aanhoudt en herstel uitblijft, kan het schadelijk zijn voor je gezondheid.
2.Overspanning:
Bij overspanning is er sprake van aanhoudende stress, vaak door een opeenstapeling van problemen of te veel hooi op je vork. Je voelt je emotioneel uit balans, hebt weinig overzicht en ervaart lichamelijke en mentale klachten, zoals vermoeidheid, piekeren en prikkelbaarheid.
3.Burn-out:
Een burn-out ontstaat wanneer je lichaam en geest langdurig zijn uitgeput door langdurige stress/overspanning. Je bent letterlijk "opgebrand": intens moe, leeg en niet meer in staat om normaal te functioneren.
4.Depressie:
Een depressie is een stemmingsstoornis waarbij je langdurig somber bent, weinig energie hebt en geen plezier of voldoening ervaart in dingen die je eerder belangrijk vond. Je kunt te maken krijgen met gevoelens van waardeloosheid, schuld, verlies van motivatie en met concentratieproblemen. Ook slapen en eten kunnen verstoord raken.
Herken je jezelf in de omschrijvingen bij: Overspanning, Burn-out en/of Depressie? Neem dan contact op!
Zijn burn-out en depressie hetzelfde?
Nee, al ziet de buitenwereld vaak geen verschil. Een burn-out en een depressie lijken op elkaar, maar zijn niet hetzelfde.. Er zijn duidelijke verschillen in duur, ernst en impact. De klachten kunnen bij een langdurige burn-out zó ernstig worden dat ze overgaan in depressieve gevoelens of gedachten. Daarom is het belangrijk om tijdig hulp te zoeken en niet te blijven doorlopen met klachten.